Ejercicios puerta 2

Ejercicio 1 TU MAPA DEL TESORO

Este ejercicio es muy importante para determinar quien mueve tus hilos, tu o tu ego.

Ya tienes un objetivo, un tesoro que alcanzar y para encontrar tu tesoro necesitas un mapa, así que conecta con tu niño interior y dibuja tu mapa del tesoro siguiendo las siguientes instrucciones:

Ahora vas a ir anotando los pasos previos para alcanzar tu tesoro, es decir los sub-objetivos que te acerquen al tesoro. En mi caso sería: paso 1 llegar a la cueva, paso 2, meterme en un grupo que baje al día siguiente, paso tres, lograr bajar, paso 4, lograr salir, paso 5, mi tesoro, que Ezequiel se entere y me admire.

Ahora es muy importante que valores si, en primer lugar el objetivo y luego cada uno de los pasos, los has decidido tu o tu ego, para esto es crucial preguntarse desde donde los he decidido, ¿desde el miedo?, ¿desde la escasez? ¿Desde la inseguridad?, esto es territorio del ego, por eso vamos a imaginar que tenemos mucho dinero, tiempo y libertad, ¿seguirías eligiendo ese objetivo y esos pasos?

Una vez que tengas claro y reconfirmado tu objetivo y tus pasos, establece como llegaras de un paso a otro, crea una estrategia de forma que cuentes con un guion a seguir.

Como yo no tenía mi mapa os señalo solo mi única estrategia que fue la de cómo llegar, en mi caso se ve claramente que era mi ego quien tomaba las decisiones.

Ponte cómodo, puedes hacer este ejercicio, sentado, tumbado o de pie, al igual que en el ejercicio de respiración anterior, vamos a realizar 20 respiraciones conscientes, es decir con toda tu atención enfocada en la respiración y conectadas, es decir sin pausa entre inhalación y exhalación, pero esta vez lo haremos con la boca abierta, respiramos por la nariz pero con la boca abierta, tenemos que estar muy atentos para que la respiración no se nos vaya a la boca y mantener las respiraciones, tanto la inhalación como la exhalación, por la nariz, vamos a hacer 4 respiraciones cortas y una larga, 4 veces, que hacen las 20, respira por la nariz todo el tiempo, las 4 rápidas de aproximadamente un segundo inhalar y un segundo exhalar y la lenta, la haces lo más profunda y larga que puedas y repites 4 veces el ciclo de: 4 rápidas y una lenta, al acabar las 20 respiraciones, con los ojos cerrados, retoma tu respiración natural observando tus sensaciones, ahora, visualízate en tu sala de pilotaje, luego, sitúate frente a la puerta del Ego, ahora como la vez anterior, imagina que de tus pies surgen unas raíces que poco a poco se van adentrando en la Tierra, estas raíces te conectan con la fortaleza y la seguridad de la Tierra, a través de estas raíces intercambias tus miedos, ansiedades, preocupaciones, agobios etc. que son energía densa que sirve de alimento a la Tierra, que la recicla, devolviéndote una energía refinada que te revitaliza, aportándote fuerza y seguridad, con estas sensaciones, entra en la habitación y enciende la luz y veras una pantalla grande de video en una de sus paredes, ponte frente a ella y veras las imágenes de tu infancia, permite que vayan surgiendo y obsérvalas sin modificar nada, antes o después aparecerán las ocasiones en las que te sentiste desamparado y revivirás como esa misma situación se te ha venido repitiendo a lo largo de tu vida con distintos personajes y situaciones pero con las mismas emociones y pensamientos y habrás detectado el alimento de tu ego, solo con eso tu ego ya ha perdido muchísimo poder sobre ti, pues solo lo puede tener mientras permanezcas inconsciente de sus estrategias, la más importante es activar esa vulnerabilidad que se creó en tu infancia, por ejemplo algo tan sencillo como que tu padre te llamara tonto, entonces tu ego para quitarte el poder te argumentara que si haces tal cosa puedes quedar como un tonto e inmediatamente logra que se despierten en ti los más profundos sentimientos de miedo que te harán retroceder, pero al tener conciencia de lo que provoco todo, eso desactiva el poder sobre ti.

 Tomate tu tiempo para dar los primeros pasos sobre este puente.

Cuando logramos bloquear al Ego en su afán de hacernos repetir y repetir los mismos patrones basados en el miedo, dándole a nuestro hemisferio izquierdo nuestros propios argumentos, se va configurando en nuestro interior una fuerza que ira en aumento y que nutriremos día a día con el solo ejercicio de cumplir nuestra palabra, me explico, la autoestima tiene mucho que ver con un sentimiento profundo que en un principio se formó dependiendo de lo que nos dijeron de pequeños en cuanto a nuestra valía pero que ahora, de adultos hemos de reconstruir basándonos en nuestra capacidad de cumplir con lo que decimos, así que este camino se inicia con pasos pequeños, por ejemplo te propones tener tu mesa ordenada Y LO CUMPLES, pase lo que pase no te dejas vencer por ninguna excusa, es muy importante no proponerse grandes cosas en un principio para no recaer en el patrón que nos indujeron, así que proponte cuestiones fáciles y progresivamente sentirás la fuerza y la seguridad de cumplir cuestiones más importantes y difíciles.

Lo más probable es que esta puerta la tengas cerrada ya que es el propio ego el que se encarga de dispersar tu atención para alejarte de la información que allí te espera y que tiene el poder de bloquearlo y usar su fuerza, en este caso tendrás que abrir la puerta  y encender la luz, ha de estar encendida ya que en todo momento hemos de ser capaces de detectar las estrategias del ego, tenemos que ver a nuestro ego como un maestro que constantemente nos pone desafíos, pruebas a atravesar, esto significa que en todo momento tenemos que estar al acecho del ego, es decir de uno mismo y no permitirle tomar las decisiones, cada vez que bloqueamos a nuestro ego, se iluminara un puente en cuyo final hay una nueva puerta que pone: AUTOESTIMA

La auténtica autoestima diluye al ego, si me doy el amor que necesito ya no tengo que mendigar cariño, ni justificarme,  ni venderme a cambio de atención.

También, como veremos más adelante ya que fue lo que yo hice, puedes atravesar este puente hacia la autoestima, bajo el poder del ego, eso supone alcanzar una autoestima imaginaria, osada, que al no estar sustentada en una decisión propia, sino que es fruto del miedo que nos induce el ego, propicia acciones de una gran inconsciencia que nos lleva a situarnos cargados de fe, pero desarmados, ante peligros que requieren un gran autoconocimiento.

Ponte cómodo, puedes hacer este ejercicio, sentado, tumbado o de pie, al igual que en el ejercicio de respiración anterior, vamos a realizar 20 respiraciones conscientes, es decir con toda tu atención enfocada en la respiración y conectadas, es decir sin pausa entre inhalación y exhalación, pero esta vez lo haremos con la boca abierta, respiramos por la nariz pero con la boca abierta, tenemos que estar muy atentos para que la respiración no se nos vaya a la boca y mantener las respiraciones, tanto la inhalación como la exhalación, por la nariz, vamos a hacer 4 respiraciones cortas y una larga, 4 veces, que hacen las 20, respira por la nariz todo el tiempo, las 4 rápidas de aproximadamente un segundo inhalar y un segundo exhalar y la lenta, la haces lo más profunda y larga que puedas y repites 4 veces el ciclo de: 4 rápidas y una lenta, al acabar las 20 respiraciones, con los ojos cerrados, retoma tu respiración natural observando tus sensaciones, ahora, visualízate en tu sala de pilotaje, luego, sitúate frente a la puerta del Ego, ahora como la vez anterior, imagina que de tus pies surgen unas raíces que poco a poco se van adentrando en la Tierra, estas raíces te conectan con la fortaleza y la seguridad de la Tierra, a través de estas raíces intercambias tus miedos, ansiedades, preocupaciones, agobios etc. que son energía densa que sirve de alimento a la Tierra, que la recicla, devolviéndote una energía refinada que te revitaliza, aportándote fuerza y seguridad, con estas sensaciones, entra en la habitación y enciende la luz y veras una pantalla grande de video en una de sus paredes, ponte frente a ella y veras las imágenes de tu infancia, permite que vayan surgiendo y obsérvalas sin modificar nada, antes o después aparecerán las ocasiones en las que te sentiste desamparado y revivirás como esa misma situación se te ha venido repitiendo a lo largo de tu vida con distintos personajes y situaciones pero con las mismas emociones y pensamientos y habrás detectado el alimento de tu ego, solo con eso tu ego ya ha perdido muchísimo poder sobre ti, pues solo lo puede tener mientras permanezcas inconsciente de sus estrategias, la más importante es activar esa vulnerabilidad que se creó en tu infancia, por ejemplo algo tan sencillo como que tu padre te llamara tonto, entonces tu ego para quitarte el poder te argumentara que si haces tal cosa puedes quedar como un tonto e inmediatamente logra que se despierten en ti los más profundos sentimientos de miedo que te harán retroceder, pero al tener conciencia de lo que provoco todo, eso desactiva el poder sobre ti.

 Tomate tu tiempo para dar los primeros pasos sobre este puente.

Cuando logramos bloquear al Ego en su afán de hacernos repetir y repetir los mismos patrones basados en el miedo, dándole a nuestro hemisferio izquierdo nuestros propios argumentos, se va configurando en nuestro interior una fuerza que ira en aumento y que nutriremos día a día con el solo ejercicio de cumplir nuestra palabra, me explico, la autoestima tiene mucho que ver con un sentimiento profundo que en un principio se formó dependiendo de lo que nos dijeron de pequeños en cuanto a nuestra valía pero que ahora, de adultos hemos de reconstruir basándonos en nuestra capacidad de cumplir con lo que decimos, así que este camino se inicia con pasos pequeños, por ejemplo te propones tener tu mesa ordenada Y LO CUMPLES, pase lo que pase no te dejas vencer por ninguna excusa, es muy importante no proponerse grandes cosas en un principio para no recaer en el patrón que nos indujeron, así que proponte cuestiones fáciles y progresivamente sentirás la fuerza y la seguridad de cumplir cuestiones más importantes y difíciles.